On connaît tous ça : vous vous tournez et vous retournez dans votre lit par une nuit d'été caniculaire, les draps sont emmêlés, le ventilateur tourne à plein régime et vous vous demandez comment il est possible de dormir par une telle chaleur. La science confirme ce que notre corps sait déjà : une chambre plus fraîche favorise un meilleur sommeil. La plupart des experts s'accordent à dire que la température idéale pour un repos optimal se situe autour de 18 °C.
Mais que faire si vous n'avez pas de climatisation, ni même de climatiseur portable ?
Voici deux astuces simples, éprouvées et totalement gratuites qui ne nécessitent qu'une serviette, une taie d'oreiller et un peu d'ingéniosité.
L'astuce de la serviette humide : un rafraîchissement naturel
Une méthode étonnamment efficace ? Placez une serviette humide (mais pas trempée) sur le rebord de votre fenêtre et entrouvrez-la.
Voici comment ça marche : l'air chaud extérieur entre par la fenêtre ouverte et passe sur le tissu frais et humide. L'évaporation de la serviette abaisse la température de l'air entrant, selon un principe similaire à celui des rafraîchisseurs d'air par évaporation. Résultat ? Une légère mais perceptible baisse de la température ambiante et un environnement de sommeil plus frais et plus confortable.
