Vous dormez en chaussettes ? Vous n’êtes pas seul : des millions de personnes le font chaque nuit, surtout lorsque les températures baissent. Mais cette habitude confortable favorise-t-elle vraiment l’endormissement… ou nuit-elle insidieusement à votre santé ? Voici ce que dit la science.
Les bienfaits surprenants du sommeil en chaussettes
: Des recherches soutenues par l’American Heart Association montrent que garder les pieds au chaud la nuit aide le corps à réguler sa température plus rapidement, ce qui facilite l’endormissement. Une étude de 2023 publiée dans la revue « Sleep Medicine » a révélé que les personnes portant des chaussettes s’endormaient profondément jusqu’à 20 % plus vite que celles qui marchaient pieds nus.
Des pieds chauds dilatent également les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et réduisant les crampes nocturnes aux jambes. Pour les personnes souffrant de pieds froids ou du syndrome de Raynaud, les chaussettes peuvent être une solution simple et naturelle pour mieux dormir. Cependant,
des risques moins évidents
cela ne signifie pas que tout est rose. Porter des chaussettes serrées ou synthétiques la nuit peut emprisonner l’humidité et la chaleur, créant un environnement propice aux mycoses comme le pied d’athlète.
Les dermatologues avertissent qu'une mauvaise circulation de l'air peut entraîner des irritations cutanées, une sécheresse et même une prolifération bactérienne.
